Fitness
Καλώς ήρθατε στον απόλυτο προορισμό για το Fitness και την ευεξία. Σε αυτή την κατηγορία, συγκεντρώνουμε όλη τη γνώση που χρειάζεστε για να μεταμορφώσετε το σώμα και τη ζωή σας. Από συμβουλές για υγιεινό τρόπο ζωής και οδηγούς προπόνησης, μέχρι στρατηγικές για τη διατήρηση του κινήτρου σας, το Fitness για εμάς είναι κάτι παραπάνω από απλή άσκηση· είναι καθημερινή συνήθεια.
Εξερευνήστε άρθρα που καλύπτουν τη μυϊκή ενδυνάμωση, την απώλεια βάρους, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την πνευματική διαύγεια. Είτε είστε αρχάριος που κάνει τα πρώτα του βήματα στον χώρο του γυμναστηρίου, είτε προχωρημένος αθλητής που αναζητά το επόμενο επίπεδο στην προπόνησή του, εδώ θα βρείτε έγκυρη πληροφόρηση βασισμένη στις σύγχρονες τάσεις του αθλητισμού. Μάθετε πώς να ισορροπείτε την άσκηση με την καθημερινότητά σας και χτίστε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Υπερκόπωση: Συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσεις
Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το αίσθημα της νύστας ή της υπνηλίας ή το ψυχολογικό αίσθημα της απάθειας αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνοδεύουν την υπερκόπωση. Άλλοι όροι για να περιγραφεί η… Read More »Υπερκόπωση: Συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσεις
Killer Core & Abs Workout
Lower abs, side abs, upper abs & core strength: this 10 min ab routine targets it all! Let’s work and strengthen every muscle of your core and improve that definition and shape! 10 minutes, no repeats – make sure to give every single exercise and… Read More »Killer Core & Abs Workout
15 Minutes: Single Kettlebell Workout (Full Body)
Fat burning Kettlebell workout! Each movement is for 30 seconds with a 15 second rest. One round has 9 exercises in, once the 9 are done you get 2 minutes rest between each round. Two rounds to complete for the full 15 minute workout. If… Read More »15 Minutes: Single Kettlebell Workout (Full Body)
Top διαλειμματικές
Aναλύουμε τις τρεις πιο «κλασικές» βασικές διαλειμματικές – Oι σωστές εντάσεις για να τις εκτελείς Είναι οι «βασικές» top διαλειμματικές που λίγο – πολύ όλοι οι δρομείς εντάσσουν στο πρόγραμμά τους. Το ζητούμενο, όμως, με τις διαλειμματικές – και όλες τις προπονήσεις βασικά – είναι… Read More »Top διαλειμματικές
Uneven push – ups on medicine ball – preparation for one arm push up
In this version of a push-up we have one hand on an elevated position (ideal would be a medicine ball or a regular ball – they are less stable but comfortable for performance). It is also a preparation for a single-handed push-up. When performing a… Read More »Uneven push – ups on medicine ball – preparation for one arm push up
Chest and Triceps Workout for Strength Muscle
Chest and Triceps Workout for Strength Muscle https://www.youtube.com/watch?v=dSMCoeAmsTM&list=PLmw9rXTuLboBZMUO8pWUZ_VQEasXQpwW0&index=6 0:00 Wide Hand Push Ups 0:25 Kneeling Push ups 0:50 Kneeling Rotational Push Ups 1:16 Bodyweight Kneeling Push Ups 1:46 Reverse Dips 2:15 Triceps Dips on Floor 2:45 Push ups ver.2 3:14 Bench dips 3:43 Triceps Press… Read More »Chest and Triceps Workout for Strength Muscle
The Most Effective Chest Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=RE13ajc2lMs A strong chest provides protection of the vital organs like the heart and lungs and it helps the shoulders and arms engage in lateral movement across the body as well as up and down motion. Εffective and quick chest workout from home, worlds best… Read More »The Most Effective Chest Exercises
