Ανακαλύψτε τη μέθοδο Pilates και μεταμορφώστε το σώμα σας μέσα από τον απόλυτο έλεγχο της κίνησης και της αναπνοής. Σε αυτή την ενότητα, θα βρείτε οδηγούς για ασκήσεις Pilates Mat (εδάφους) αλλά και συμβουλές για προπόνηση σε όργανα, όπως το Reformer. Η μέθοδος εστιάζει στην ενδυνάμωση των εν τω βάθει μυών του κορμού, τη βελτίωση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
Το Pilates είναι ιδανικό για κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης, προσφέροντας μια ολιστική προσέγγιση που συνδέει το σώμα με το πνεύμα. Είτε αναζητάτε ανακούφιση από πόνους στη μέση και τον αυχένα, είτε θέλετε να χτίσετε ένα μακρύ, γραμμωμένο και δυνατό σώμα, οι οδηγοί μας θα σας καθοδηγήσουν στις σωστές τεχνικές. Μάθετε πώς να εφαρμόζετε τις βασικές αρχές της μεθόδου—συγκέντρωση, έλεγχος, κέντρο, ροή, ακρίβεια και αναπνοή—για να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας και την αθλητική σας απόδοση.
Time for a Total Body Pilates Workout! This HIIT fusion workout includes a series of Pilates inspired exercises that are great for toning and creating lean muscle, improving mobility and flexibility and will even get that heart rate up and have you breaking a sweat!… Read More »Total Body Pilates Workout // No Repeats HIIT Fusion
Enjoy this 30-Minute Full Body Pilates Workout that will sculpt and tone your entire body. This at-home pilates class will have you feeling stronger, energised and leave you with a post-workout glow!
