Η προσωπική προπόνηση είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης σχεδιασμένο από πιστοποιημένο personal trainer ώστε να πετύχεις με ασφάλεια και ταχύτητα τους στόχους σου.

Για γενική φυσική κατάσταση προτείνονται 3 προπονήσεις εβδομαδιαίως. Για απώλεια λίπους ή μυϊκή ενδυνάμωση, 4–5 συνεδρίες έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Τα πρώτα ορατά αποτελέσματα συνήθως εμφανίζονται μέσα σε 4–6 εβδομάδες, ανάλογα με τη συνέπεια, τη διατροφή και το επίπεδο έντασης της προπόνησης.

Ναι. Η προπόνηση με βάρη αυξάνει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη μυϊκή μάζα και βοηθά στην καύση θερμίδων όλη την ημέρα.

Παρέχω εξατομικευμένη προπόνηση Fitness, Kickboxing και Boxing, προσαρμοσμένη στο επίπεδο και τους στόχους σας (απώλεια λίπους, ενδυνάμωση, τεχνική, φυσική κατάσταση).

Και τα δύο. Μπορείτε να προπονηθείτε είτε στον δικό μου πλήρως εξοπλισμένο χώρο είτε στο σπίτι σας, στο γραφείο ή σε εξωτερικό χώρο.

Η τιμή ανά συνεδρία ξεκινά από 15€ έως 25€, ανάλογα με τη διάρκεια, το είδος της προπόνησης και τον χώρο διεξαγωγής.

Κάθε συνεδρία διαρκεί 45–60 λεπτά, ανάλογα με το πρόγραμμα και το επίπεδο του ασκούμενου.

Όχι. Παρέχω όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό (γάντια, pads, λάστιχα, kettlebell, αλτήρες κ.ά.). Αν έχετε δικό σας, μπορεί να ενσωματωθεί στο πρόγραμμα.

Ναι, μπορείτε να κλείσετε μια δοκιμαστική συνεδρία ώστε να δείτε αν το πρόγραμμα σας ταιριάζει.

Εξυπηρετώ Βύρωνα και γύρω περιοχές. Για πιο απομακρυσμένες τοποθεσίες, υπάρχει μικρή επιπλέον χρέωση μετακίνησης.

Απλώς στείλτε μου email (rammoskostas@gmail.com ή info@pro-training.gr) με την περιοχή σας, το επίπεδό σας και τις διαθέσιμες ημέρες/ώρες — θα σας απαντήσω άμεσα με τις επιλογές προγράμματος.