Kostas Rammos
Wushu Kung Fu Federation Athlete, Kick Boxing Federation Athlete, Boxing Athlete and Certified Personal Trainer.
Περισσότερες φυτικές ίνες με λίγες κινήσεις
Οι φυτικές ίνες αποτελούν ιδιαίτερα διαδεδομένα και απαραίτητα στοιχεία της διατροφής μας, παρόλο που δεν ανήκουν στα θρεπτικά συστατικά. Τι είναι οι φυτικές ίνες; Συγκεκριμένα, οι φυτικές ίνες ή αλλιώς άπεπτες διαιτητικές ίνες, είναι τα εδώδιμα μέρη των φυτών ή των αναλόγων υδατανθράκων, που δεν υποβάλλονται σε… Read More »Περισσότερες φυτικές ίνες με λίγες κινήσεις
Κεράσια
Τα κεράσια αποτελούν τον καρπό της κερασιάς και είναι ανοιξιάτικα φρούτα, δηλαδή τα βρίσκουμε από αρχές Μαΐου έως και αρχές Αυγούστου. Η κερασιά είναι αγγειόσπερμο δικότυλο φυτό που ανήκει στο γένος Prunus, στην οικογένεια Rosaceae. Είναι φυλλοβόλο δέντρο με ύψος μέχρι 20 μέτρα. Έχει την… Read More »Κεράσια
Αγιουρβέδικη Διατροφή
Ίσως την έχεις ακούσει ως «Η επιστήμη της ζωής» ή ίσως να μην έχεις ξανακούσει αυτόν τον όρο ή και πάλι μπορεί να τον έχεις ακούσει, αλλά να μην ξέρεις τίποτα γι’αυτόν. Έχει έρθει η ώρα να μάθουμε περισσότερα γιατί πραγματικά αξίζει να γνωρίσεις αυτή… Read More »Αγιουρβέδικη Διατροφή
Υπερκόπωση: Συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσεις
Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το αίσθημα της νύστας ή της υπνηλίας ή το ψυχολογικό αίσθημα της απάθειας αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνοδεύουν την υπερκόπωση. Άλλοι όροι για να περιγραφεί η… Read More »Υπερκόπωση: Συμπτώματα και πώς να την αντιμετωπίσεις
Killer Core & Abs Workout
Lower abs, side abs, upper abs & core strength: this 10 min ab routine targets it all! Let’s work and strengthen every muscle of your core and improve that definition and shape! 10 minutes, no repeats – make sure to give every single exercise and… Read More »Killer Core & Abs Workout
15 Minutes: Single Kettlebell Workout (Full Body)
Fat burning Kettlebell workout! Each movement is for 30 seconds with a 15 second rest. One round has 9 exercises in, once the 9 are done you get 2 minutes rest between each round. Two rounds to complete for the full 15 minute workout. If… Read More »15 Minutes: Single Kettlebell Workout (Full Body)
Ζεστό ή κρύο;
Αισθανθήκατε έναν πόνο στην προπόνηση; Έχετε μία ενόχληση που επιμένει; Ή μήπως είχατε έναν άμεσο τραυματισμό; Ό,τι κι αν έχει συμβεί, κι εφόσον δεν είναι άμεση ανάγκη να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό ή φυσικοθεραπευτή, έχετε πάντοτε δύο χρήσιμα εργαλεία ώστε να το αντιμετωπίσετε: Το κρύο… Read More »Ζεστό ή κρύο;
Τι γνωρίζετε για το ρόφημα (γάλα) ρυζιού; (+Παρασκευή Ροφήματος)
Για πολλούς, η όψη ενός λευκού ροφήματος έχει συσχετιστεί αποκλειστικά με τα ζωικής προέλευσης γάλατα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία τροφίμων καινοτομεί και πλέον υπάρχουν διαθέσιμα στα ράφια του σούπερ μάρκετ διάφορα ροφήματα φυτικής προέλευσης, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως μία εναλλακτική επιλογή!… Read More »Τι γνωρίζετε για το ρόφημα (γάλα) ρυζιού; (+Παρασκευή Ροφήματος)
