Skip to content
Home | Personal Training | Page 22

Personal Training

Η επιτυχία σε κάθε fitness στόχο ξεκινά με τη σωστή καθοδήγηση. Στην κατηγορία Personal Training, αναλύουμε τα οφέλη της εξατομικευμένης προπόνησης και πώς ένας έμπειρος προπονητής μπορεί να επιταχύνει τα αποτελέσματά σας. Είτε αναζητάτε πληροφορίες για personal training στο σπίτι, είτε θέλετε να μάθετε πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο coach για εσάς, εδώ θα βρείτε όλες τις απαντήσεις.

Εστιάζουμε στη σημασία του σωστού σχεδιασμού προγράμματος, της τεχνικής εκτέλεσης των ασκήσεων και της ψυχολογικής υποστήριξης που προσφέρει η προσωπική εκγύμναση. Μάθετε πώς το personal training μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμών, την προετοιμασία αθλητών ή την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων, όπως η απώλεια βάρους και η μυϊκή υπερτροφία. Ανακαλύψτε τις σύγχρονες τάσεις του κλάδου και πώς η προσωπική επίβλεψη μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ασφάλεια και την αποδοτικότητα της προπόνησής σας.

Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn)

Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn) Ο ναός Σάο Λιν είναι διάσημος και από την τέχνη του κονταριού. Είναι το αγαπημένο όπλο των μοναχών και σπάνια φεύγουν χωρίς αυτό. Το βιβλίο “Το σύστημα του καθιστού αρχιερέα” αναφέρει: Στον παλαιότερο ναό των Σάο Λιν,… Read More »Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn)

15 λεπτά Άσκησης του κάτω μέρους του σώματος με λάστιχο αντίστασης (Resistance Band)

Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος στο σπίτι με λάστιχο αντίστασης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 15 λεπτά, λίγος χώρος στο σπίτι και ένα λάστιχο αντίστασης για να δυναμώσετε και να σφίξετε το κάτω μέρος του σώματός σας. Ξεκινήστε με μια… Read More »15 λεπτά Άσκησης του κάτω μέρους του σώματος με λάστιχο αντίστασης (Resistance Band)

Pasta salad

Η εναλλακτική, αλλά εξίσου γευστική μεταμόρφωση ενός πιάτου ζυμαρικών Μερίδες: 4 ΥΛΙΚΑ • 200 γρ. κριθαράκι ΗΛΙΟΣχωρίς γλουτένη• 100 γρ. σπανάκι φρέσκο(baby)• 100 γρ. ντοματίνια κομμέναστα 2• 100 γρ. φέτα σε κύβους• 4 κ.σ. ελαιόλαδο• 1 ½ κ.σ. μηλόξυδο• ½ κ.γ. κάρυ• 1 κ.σ. ηλιόσπορος•… Read More »Pasta salad

Βaked rice

Φουρνιστό ρύζι μπασμάτι με μυρωδικά, φιστίκια κάσιους & ξύσμα λεμονιού Μερίδες: 4 Το φουρνιστό ρύζι αποτελεί ένα χορταστικό και ελαφρύ κυρίως γεύμα ή ένα γευστικό συνοδευτικό ΥΛΙΚΑ • 2 κούπες ρύζι μπασμάτι• 1 κρεμμύδι ξερό (σε λεπτές φέτες)• 2 σκελίδες σκόρδο (σε λεπτές φέτες)• 1… Read More »Βaked rice

Η ίδρυση του ναού Σαολίν 少林寺 (Shao Lin Si)

“…Ένας μελαχρινός μοναχός έφτασε στο βουνό Σουνγκ 嵩山 (Sōng Shān). Τον αποκαλούν Μπα Τουό 跋陀 (Bá Tuó) και λένε ότι ήλθε από την Ινδία, με τα πόδια. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του, τον περνάει απομονωμένος και κρυμμένος στις σπηλιές του βουνού. Μένει μακριά από τις κοσμικές υποθέσεις. Δεν… Read More »Η ίδρυση του ναού Σαολίν 少林寺 (Shao Lin Si)

Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

Η σωστή τοποθέτηση του ύψους του τιμονιού μας μερικές φορές συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι ένα αναπόσπαστο βήμα για να δημιουργήσετε την τέλεια θέση οδήγησης, είτε κυνηγώντας αεροδυναμικά κέρδη είτε μια πιο άνετη διαδρομή. Ξεκινώντας, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη την γεωμετρία του ποδηλάτου μας: Ένα… Read More »Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

1
Scan the code