Η επιτυχία σε κάθε fitness στόχο ξεκινά με τη σωστή καθοδήγηση. Στην κατηγορία Personal Training, αναλύουμε τα οφέλη της εξατομικευμένης προπόνησης και πώς ένας έμπειρος προπονητής μπορεί να επιταχύνει τα αποτελέσματά σας. Είτε αναζητάτε πληροφορίες για personal training στο σπίτι, είτε θέλετε να μάθετε πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο coach για εσάς, εδώ θα βρείτε όλες τις απαντήσεις.
Εστιάζουμε στη σημασία του σωστού σχεδιασμού προγράμματος, της τεχνικής εκτέλεσης των ασκήσεων και της ψυχολογικής υποστήριξης που προσφέρει η προσωπική εκγύμναση. Μάθετε πώς το personal training μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμών, την προετοιμασία αθλητών ή την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων, όπως η απώλεια βάρους και η μυϊκή υπερτροφία. Ανακαλύψτε τις σύγχρονες τάσεις του κλάδου και πώς η προσωπική επίβλεψη μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ασφάλεια και την αποδοτικότητα της προπόνησής σας.
Το ξίφος θεωρείται ο βασιλιάς όλων των όπλων. Το ξίφος Σαολίν είναι ένα από τα σημαντικότερα “Κοντά όπλα” του μοναστηριού Σαολίν. Από τη περίοδο της βόρειας δυναστείας Γουέι (Wei 386 – 534), το ξίφος Σαολίν εξασκείται εντατικά από τους μάχιμους μοναχούς. Οι στάσεις του ξίφους Σαολίν είναι όμορφες και οι… Read More »Το ξίφος Σαολίν – Σαολίν Τζιέν 少林剑 (Shàolín Jiàn)
Το “μαχαίρι ανάμεσα στο μπράτσο” Τονγκ Μπι Ντάο 通臂刀 (Tōng Bì Dāo) εκτελείται με το πλατύ σπαθί των “εννέα δαχτυλιδιών”, Τζιού Χουάν Ντάο 九環刀 (Jiǔ Huán Dāo) το οποίο έχει λεπίδα πιο πλατιά και πιο σκληρή από την κανονική εύκαμπτη σπάθα του “ντάο” 刀.Στους αρχαίους καιρούς… Read More »Το πλατύ σπαθί των “εννέα δαχτυλιδιών”, Τζιού Χουάν Ντάο 九環刀
Το πλατύ σπαθί αποτελούσε και αποτελεί τη βάση όλων των αιχμηρών όπλων και ένα από τα πιο σημαντικά όπλα του ναού Σαολίν, καθώς επίσης και του κινέζικου στρατού. Η Σαολίν σπάθα είναι ένας ξεχωριστός τύπος εύκαμπτης λεπίδας, ευέλικτης και ελαφριάς πράγμα που την κατέστησε σαν ένα πολύ δημοφιλές… Read More »Πλατύ σπαθί Σάολιν 少林刀 (Shàolín Dāo)
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία όπλων Σαολίν. Μετά από τους 13 μάχιμους μοναχούς Σαολίν που σώσανε τον πρίγκιπα Λι Σι Μιν 李世民 (Li Shi Min 599 – 649), το αυτοκρατορικό δικαστήριο έστελνε συχνά τους ανώτερους στρατιωτικούς στο ναό Σαολίν για να μάθουν Κουνγκ Φου. Συγχρόνως οι στρατιωτικοί παρουσίαζαν τις… Read More »Οι 18 κατηγορίες των όπλων Σαολίν
Ο ναός Σαολίν είναι διάσημος και από την τέχνη του κονταριού. Είναι το αγαπημένο όπλο των μοναχών και σπάνια φεύγουν χωρίς αυτό. Το βιβλίο “Το σύστημα του καθιστού αρχιερέα” αναφέρει: “…Στον παλαιότερο ναό των Σαολίν, οι αίθουσες είχαν 500 μοναχούς…εάν θέλετε να γνωρίζεται από πού… Read More »Το κοντάρι Σαολίν – Σαολίν Κουίν 少林棍 (Shàolín Gùn)
Το φαγητό είναι το «καύσιμο» προκειμένου να διατηρήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τη δύναμή σας κατά την διάρκεια των προπονήσεών σας. Σαν δρομείς, χρειάζεστε έναν συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και καλών λιπαρών για να κρατήσετε το σώμα σας δυνατό και υγιές και για να παρέχετε… Read More »Καλοκαιρινή διατροφή και ενυδάτωση για δρομείς
Chen Shi Tai Ji Quan group presentation during Wushu Day OAKA 14/5/2022 Στις 14 Μαϊου 2022 η Ελληνική Ομοσπονδία Wushu Kung Fu σε συνδιοργάνωση με την Πρεσβεία της Λ.Δ. της Κίνας και τη Διεύθυνση του ΟΑΚΑ καθώς και το Κινεζικό Κέντρο Πολιτισμού της Αθήνας παρουσίασαν… Read More »Wushu Day Tai Ji Quan
We hope you enjoy this 10 minutes Shaolin Kung Fu Stance workout Training. It will definitely strengthen your legs and Kung Fu!
This workout will tone, shape, and grow the booty at home or in the gym using just resistance/mini/loop bands!
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την καλύτερη εναλλακτική προπόνηση Με τον όρο εναλλακτική προπόνηση ή «cross training» οι δρομείς αναφερόμαστε σε μεθόδους προπόνησης διαφορετικές από το τρέξιμο που, όμως, διατηρούν ή και βελτιώνουν τη φυσική μας κατάσταση, ενώ μας αποφορτίζουν ψυχολογικά και δίνουν νέα… Read More »Τρέξιμο στο νερό
