Wushu Kung Fu Federation Athlete, Kick Boxing Federation Athlete, Boxing Athlete and Certified Personal Trainer.
Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn) Ο ναός Σάο Λιν είναι διάσημος και από την τέχνη του κονταριού. Είναι το αγαπημένο όπλο των μοναχών και σπάνια φεύγουν χωρίς αυτό. Το βιβλίο “Το σύστημα του καθιστού αρχιερέα” αναφέρει: Στον παλαιότερο ναό των Σάο Λιν,… Read More »Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn)
Shifu Yan Xin (34ης generation Shaolin Disciple) has made this video, where he has designed 5 Shaolin Qi Gong movements that will help us to work on our lungs and strengthen it. https://www.youtube.com/watch?v=qViH3a4S-Uk
Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος στο σπίτι με λάστιχο αντίστασης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 15 λεπτά, λίγος χώρος στο σπίτι και ένα λάστιχο αντίστασης για να δυναμώσετε και να σφίξετε το κάτω μέρος του σώματός σας. Ξεκινήστε με μια… Read More »15 λεπτά Άσκησης του κάτω μέρους του σώματος με λάστιχο αντίστασης (Resistance Band)
Άσκηση & Τόνωση Εσωτερικών και Εξωτερικών Μηρών (Video)
Η εναλλακτική, αλλά εξίσου γευστική μεταμόρφωση ενός πιάτου ζυμαρικών Μερίδες: 4 ΥΛΙΚΑ • 200 γρ. κριθαράκι ΗΛΙΟΣχωρίς γλουτένη• 100 γρ. σπανάκι φρέσκο(baby)• 100 γρ. ντοματίνια κομμέναστα 2• 100 γρ. φέτα σε κύβους• 4 κ.σ. ελαιόλαδο• 1 ½ κ.σ. μηλόξυδο• ½ κ.γ. κάρυ• 1 κ.σ. ηλιόσπορος•… Read More »Pasta salad
Φουρνιστό ρύζι μπασμάτι με μυρωδικά, φιστίκια κάσιους & ξύσμα λεμονιού Μερίδες: 4 Το φουρνιστό ρύζι αποτελεί ένα χορταστικό και ελαφρύ κυρίως γεύμα ή ένα γευστικό συνοδευτικό ΥΛΙΚΑ • 2 κούπες ρύζι μπασμάτι• 1 κρεμμύδι ξερό (σε λεπτές φέτες)• 2 σκελίδες σκόρδο (σε λεπτές φέτες)• 1… Read More »Βaked rice
Ο Μποντιντάρμα (Bodhidharma) ήταν ο 28ος πατριάρχης του Ινδικού Βουδισμού και θεωρείται ο πατέρας του Κινεζικού Βουδισμού που στην Κίνα αποκαλείται Τσαν Τζούνγκ 禅宗 (Chán Zōng). Το όνομά του στα κινέζικα ήταν Που Τι Τα Μο 菩提达摩 (Pú Tí Dá Mó) ή Τα Μο 达摩 (Dá… Read More »Ο Μποντιντάρμα (Bodhidharma) 菩提达摩
“…Ένας μελαχρινός μοναχός έφτασε στο βουνό Σουνγκ 嵩山 (Sōng Shān). Τον αποκαλούν Μπα Τουό 跋陀 (Bá Tuó) και λένε ότι ήλθε από την Ινδία, με τα πόδια. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του, τον περνάει απομονωμένος και κρυμμένος στις σπηλιές του βουνού. Μένει μακριά από τις κοσμικές υποθέσεις. Δεν… Read More »Η ίδρυση του ναού Σαολίν 少林寺 (Shao Lin Si)
Η σωστή τοποθέτηση του ύψους του τιμονιού μας μερικές φορές συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι ένα αναπόσπαστο βήμα για να δημιουργήσετε την τέλεια θέση οδήγησης, είτε κυνηγώντας αεροδυναμικά κέρδη είτε μια πιο άνετη διαδρομή. Ξεκινώντας, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη την γεωμετρία του ποδηλάτου μας: Ένα… Read More »Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;
