Full body mini resistance band workout will target all the major muscle groups giving you a total body workout with just one mini band! We will start things off with some lower body exercises, then move into upper body and then finish things off with… Read More »Full Body Mini Resistance Band Workout
Chen Taijiquan Technique Name 动作： Chén Shì Bái Shé Tǔ Xìn 陈式白蛇吐信 Chen Style White Snake Spits Out its Tongue https://www.youtube.com/watch?v=P0ql3wVGMy8
Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn) Ο ναός Σάο Λιν είναι διάσημος και από την τέχνη του κονταριού. Είναι το αγαπημένο όπλο των μοναχών και σπάνια φεύγουν χωρίς αυτό. Το βιβλίο “Το σύστημα του καθιστού αρχιερέα” αναφέρει: Στον παλαιότερο ναό των Σάο Λιν,… Read More »Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn)
Shifu Yan Xin (34ης generation Shaolin Disciple) has made this video, where he has designed 5 Shaolin Qi Gong movements that will help us to work on our lungs and strengthen it. https://www.youtube.com/watch?v=qViH3a4S-Uk
Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος στο σπίτι με λάστιχο αντίστασης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 15 λεπτά, λίγος χώρος στο σπίτι και ένα λάστιχο αντίστασης για να δυναμώσετε και να σφίξετε το κάτω μέρος του σώματός σας. Ξεκινήστε με μια… Read More »15 λεπτά Άσκησης του κάτω μέρους του σώματος με λάστιχο αντίστασης (Resistance Band)
Άσκηση & Τόνωση Εσωτερικών και Εξωτερικών Μηρών (Video)
Η εναλλακτική, αλλά εξίσου γευστική μεταμόρφωση ενός πιάτου ζυμαρικών Μερίδες: 4 ΥΛΙΚΑ • 200 γρ. κριθαράκι ΗΛΙΟΣχωρίς γλουτένη• 100 γρ. σπανάκι φρέσκο(baby)• 100 γρ. ντοματίνια κομμέναστα 2• 100 γρ. φέτα σε κύβους• 4 κ.σ. ελαιόλαδο• 1 ½ κ.σ. μηλόξυδο• ½ κ.γ. κάρυ• 1 κ.σ. ηλιόσπορος•… Read More »Pasta salad
Φουρνιστό ρύζι μπασμάτι με μυρωδικά, φιστίκια κάσιους & ξύσμα λεμονιού Μερίδες: 4 Το φουρνιστό ρύζι αποτελεί ένα χορταστικό και ελαφρύ κυρίως γεύμα ή ένα γευστικό συνοδευτικό ΥΛΙΚΑ • 2 κούπες ρύζι μπασμάτι• 1 κρεμμύδι ξερό (σε λεπτές φέτες)• 2 σκελίδες σκόρδο (σε λεπτές φέτες)• 1… Read More »Βaked rice