Το HIIT ή αλλιώς High-intesity interval training (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) είναι η μορφή εκγύμνασης κατά την οποία σύντομες περίοδοι έντονης άσκησης εναλλάσσονται με περιόδους ήπιας άσκησης ή ανάπαυσης. Αυτές οι σύντομες αλλά έντονες προπονήσεις παρέχουν βελτίωση της φυσικής ικανότητας ενώ επιπλέον στοχεύουν στη βελτίωση… Read More »HIIT training-Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση
In this video, we’re going to HIIT up a 30 Minute Heavy Bag HIIT workout. All you need is your wraps, boxing gloves, and a heavy bag. If you don’t have a heavy bag, just listen to the audio coaching while shadow Boxing and you’ll… Read More »Most Effective 30 Minute Boxing Heavy Bag HIIT Workout
Time for a Total Body Pilates Workout! This HIIT fusion workout includes a series of Pilates inspired exercises that are great for toning and creating lean muscle, improving mobility and flexibility and will even get that heart rate up and have you breaking a sweat!… Read More »Total Body Pilates Workout // No Repeats HIIT Fusion