Skip to content
Home » διατασεις

διατασεις

Oι διατάσεις των δρομέων

O Παναγιώτης Στρουμπάκος μας εξηγεί πότε, πώς και ποιες διατάσεις να εκτελούμε Αποτελούν βασικό κομμάτι της προπόνησης όμως πολλοί είναι αυτοί, ακόμα και έμπειροι δρομείς, που αγνοούν γιατί τις εκτελούμε αλλά και ποιός είναι ο σωστός τρόπος εκτέλεσής τους. Γι’ αυτόν τον λόγο ζητήσαμε από… Read More »Oι διατάσεις των δρομέων

Περπάτημα – Μεγιστοποιήστε τα οφέλη του με αυτά τα 3 tips

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική, χαμηλής έντασης, αερόβια άσκηση Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση, η οποία παρέχει σειρά από οφέλη όπως: πιο υγιή καρδιά, βελτιωμένη κυκλοφορία, μειωμένη αρτηριακή πίεση, καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και μείωση του στρες. Επιπλέον, αποτελεί μια χαμηλής… Read More »Περπάτημα – Μεγιστοποιήστε τα οφέλη του με αυτά τα 3 tips