Για πολλούς, η όψη ενός λευκού ροφήματος έχει συσχετιστεί αποκλειστικά με τα ζωικής προέλευσης γάλατα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία τροφίμων καινοτομεί και πλέον υπάρχουν διαθέσιμα στα ράφια του σούπερ μάρκετ διάφορα ροφήματα φυτικής προέλευσης, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως μία εναλλακτική επιλογή!… Read More »Τι γνωρίζετε για το ρόφημα (γάλα) ρυζιού; (+Παρασκευή Ροφήματος)
This workout makes your core stronger, your belly flatter and your ab muscles more defined and visible. Intensity: Medium/Intense Recommendations: • Make sure to press your lower back flat onto the mat. No gaps please. Hold this position also during leg lifts and lower your… Read More »8 Min. Resistance Abs Workout (+ Resistance Band)
Γιατί το πρόγευμα είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας; Γεμίζει το σώμα με ενέργεια: Όταν ξυπνάμε έχουμε μείνει πολλές ώρες νηστικοί. Έτσι θα πρέπει να αναπληρώσουμε την ενέργεια με ένα ισορροπημένο και θρεπτικό πρόγευμα. Ενισχύει στη συγκέντρωση. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που… Read More »12 Υγιεινές Επιλογές Πρωινού
Timestamps: 00:00 – Introduction; aims of the routine and who’s appropriate for 00:40 – Neck side flexion 01:58 – Shoulder extension reaches 02:49 – Child Pose 03:16 – Child pose with lat focus 03:51 – Child pose with pec twist 04:47 – McKenzie push Up… Read More »15 Minute Beginner Stretch Flexibility Routine
