Squat Archives | Pro-Training

Squat: Μύθοι vs. Επιστημονικά Δεδομένα

Kostas Rammos
March 11, 2026March 11, 2026
Fitness, Fitness - Ασκήσεις Ενδυνάμωσης, Legs workout - Ασκήσεις Ποδιών, Personal Training

Μέχρι και σήμερα, εξακολουθούμε να ακούμε ορισμένους «κανόνες» για το squat να επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά σε γυμναστήρια και κέντρα υγείας από πολλούς επαγγελματίες της άσκησης, οι οποίοι συχνά ακούγονται αντιφατικοί. Ενώ κάποιοι από αυτούς τους κανόνες προέκυψαν μέσα από την έρευνα, η προέλευση άλλων… Read More »Squat: Μύθοι vs. Επιστημονικά Δεδομένα

Ανάλυση της μυϊκής λειτουργίας και της τεχνικής εκτέλεσης του Squat

Το κάθισμα (squat) αποτελεί μία από τις πιο θεμελιώδεις και ευρέως χρησιμοποιούμενες πολυαρθρικές ασκήσεις στην αθλητική προπόνηση και στη γενική φυσική κατάσταση. Η βιβλιογραφία τεκμηριώνει την αποτελεσματικότητά του στην ανάπτυξη μυϊκής δύναμης, αντοχής, υπερτροφίας και ισχύος του κάτω μέρους του σώματος. Το παρόν άρθρο εστιάζει… Read More »Ανάλυση της μυϊκής λειτουργίας και της τεχνικής εκτέλεσης του Squat

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.