hang pull

Η άσκηση Hang Pull, η οποία προέρχεται από την άρση βαρών, έχει αναγνωριστεί ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ανάπτυξη δύναμης, εκρηκτικότητας και ταχύτητας σε αθλητές. Η σωστή διαχείριση του φορτίου και η κατανομή του κατά τη διάρκεια των φάσεων της άσκησης… Read More »Η επίδραση του φορτίου στις φάσεις του hang pull