φάρτλεκ

Η προπόνηση φαρτλεκ μπορεί να είναι τόσο δομημένη ή τόσο ελεύθερη,όσο θέλεις και, θεωρητικά, μπορεί να γίνει οπουδήποτε: έξω στον δρόμο ήόχι, σε ευθείες ή σε ανηφόρες. Η μαγεία αυτού του είδους προπόνησης είναιη ευελιξία της σε διάφορα μέρη. Η διάρκεια ή η έντασή της… Read More »Η προπόνηση φάρτλεκ «5 x 5»