Βασικές πλειομετρικές ασκήσεις – Άλματα
Σε προηγούμενο άρθρο, αναλύσαμε τα (4) βασικά οφέλη των πλειομετρικών προπονήσεων. Σε αυτό το άρθρο, ακολουθούν μερικές πλειομετρικές ασκήσεις για να ξεκινήσουμε: Άλματα με τους αστραγάλους Ο καλύτερος τρόπος για μια εισαγωγή στην πλειομετρική, είναι τα άλματα με τους αστραγάλους. Κρατώντας ίσια τα πόδια μας, χρησιμοποιούμε τις… Read More »Βασικές πλειομετρικές ασκήσεις – Άλματα