Wushu Kung Fu Federation Athlete, Kick Boxing Federation Athlete, Boxing Athlete and Certified Personal Trainer.
Η αξία της μπανάνας Αποτελεί ένα από τα πιο γευστικά σνακ και καταναλώνεται καθημερινά από μεγάλους και μικρούς σε όλο τον κόσμο προσφέροντας απλόχερα τα θρεπτικά της συστατικά. Επιπλέον, η μπανάνα, έχει ανακηρυχθεί άτυπα το «επίτιμο μέλος» στην καθημερινή διατροφή κάθε δρομέα παρέχοντας, ή αναπληρώνοντας, ενέργεια… Read More »Η διατροφική αξία και οι θερμίδες της μπανάνας
Μπορεί να είσαστε καιρό δρομέας, όμως, ποτέ δεν είναι αργά να μάθετε νέα πράγματα ή να θυμηθείτε κάποια που ήδη γνωρίζετε. Γιατί ένας καλός δρομέας… όσο τρέχει μαθαίνει! 1. Πως να διαλέγετε παπούτσια Και βέβαια δεν θα μπορούσαμε να μην ξεκινήσουμε με το σημαντικότερο κομμάτι… Read More »Όσο τρέχω μαθαίνω
Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο μπορεί να ωφελήσει πολύ την ψυχική υγεία. Τώρα, νέα έρευνα από το University of Tsukuba αποκαλύπτει ότι αρκούν δέκα λεπτά τρεξίματος μέτριας έντασης για να αυξηθεί η ροή του αίματος στο τμήμα στον εγκέφαλο που παίζει ρόλο στον έλεγχο της διάθεσης και… Read More »Έρευνα – Δέκα λεπτά τρέξιμο κάνουν θαύματα στον εγκέφαλο
