Skip to content
Home | Archives for Kostas Rammos | Page 22

Kostas Rammos

Wushu Kung Fu Federation Athlete, Kick Boxing Federation Athlete, Boxing Athlete and Certified Personal Trainer.

Total Body Mini Band Workout

This total body workout uses a mini band to target the legs, upper body and core. We’re going to get that heart rate up and focus on toning from head to toe using just a single mini exercises band which makes this a great at… Read More »Total Body Mini Band Workout

Full Body Mini Resistance Band Workout

Full body mini resistance band workout will target all the major muscle groups giving you a total body workout with just one mini band! We will start things off with some lower body exercises, then move into upper body and then finish things off with… Read More »Full Body Mini Resistance Band Workout

Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn)

Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn) Ο ναός Σάο Λιν είναι διάσημος και από την τέχνη του κονταριού. Είναι το αγαπημένο όπλο των μοναχών και σπάνια φεύγουν χωρίς αυτό. Το βιβλίο “Το σύστημα του καθιστού αρχιερέα” αναφέρει: Στον παλαιότερο ναό των Σάο Λιν,… Read More »Το κοντάρι Γιν του χεριού 阴手棍 (Yīn shǒu gùn)

15 λεπτά Άσκησης του κάτω μέρους του σώματος με λάστιχο αντίστασης (Resistance Band)

Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος στο σπίτι με λάστιχο αντίστασης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 15 λεπτά, λίγος χώρος στο σπίτι και ένα λάστιχο αντίστασης για να δυναμώσετε και να σφίξετε το κάτω μέρος του σώματός σας. Ξεκινήστε με μια… Read More »15 λεπτά Άσκησης του κάτω μέρους του σώματος με λάστιχο αντίστασης (Resistance Band)

1
Scan the code