Wushu Kung Fu Federation Athlete, Kick Boxing Federation Athlete, Boxing Athlete and Certified Personal Trainer.
Ο ναός Σαολίν είναι διάσημος και από την τέχνη του κονταριού. Είναι το αγαπημένο όπλο των μοναχών και σπάνια φεύγουν χωρίς αυτό. Το βιβλίο “Το σύστημα του καθιστού αρχιερέα” αναφέρει: “…Στον παλαιότερο ναό των Σαολίν, οι αίθουσες είχαν 500 μοναχούς…εάν θέλετε να γνωρίζεται από πού… Read More »Το κοντάρι Σαολίν – Σαολίν Κουίν 少林棍 (Shàolín Gùn)
Το φαγητό είναι το «καύσιμο» προκειμένου να διατηρήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τη δύναμή σας κατά την διάρκεια των προπονήσεών σας. Σαν δρομείς, χρειάζεστε έναν συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και καλών λιπαρών για να κρατήσετε το σώμα σας δυνατό και υγιές και για να παρέχετε… Read More »Καλοκαιρινή διατροφή και ενυδάτωση για δρομείς
Chen Shi Tai Ji Quan group presentation during Wushu Day OAKA 14/5/2022 Στις 14 Μαϊου 2022 η Ελληνική Ομοσπονδία Wushu Kung Fu σε συνδιοργάνωση με την Πρεσβεία της Λ.Δ. της Κίνας και τη Διεύθυνση του ΟΑΚΑ καθώς και το Κινεζικό Κέντρο Πολιτισμού της Αθήνας παρουσίασαν… Read More »Wushu Day Tai Ji Quan
We hope you enjoy this 10 minutes Shaolin Kung Fu Stance workout Training. It will definitely strengthen your legs and Kung Fu!
This workout will tone, shape, and grow the booty at home or in the gym using just resistance/mini/loop bands!
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την καλύτερη εναλλακτική προπόνηση Με τον όρο εναλλακτική προπόνηση ή «cross training» οι δρομείς αναφερόμαστε σε μεθόδους προπόνησης διαφορετικές από το τρέξιμο που, όμως, διατηρούν ή και βελτιώνουν τη φυσική μας κατάσταση, ενώ μας αποφορτίζουν ψυχολογικά και δίνουν νέα… Read More »Τρέξιμο στο νερό
Το 80% του πληθυσμού υποφέρει κάποια στιγμή στη ζωή του από πόνους στη μέση. Όμως, τι ακριβώς είναι, από πού προέρχονται και πώς μπορούν αυτοί να επηρεάσουν την καθημερινότητα και την υγεία μας; Άραγε, οι δρομείς είναι πιο επιρρεπείς και πώς μπορούν να τους αντιμετωπίσουν;… Read More »Τι είναι η οσφυαλγία;
Πέρασε ο καιρός, ο αγώνας που έχεις προγραμματίσει να λάβεις μέρος πλησιάζει, κι εσύ, παραδέξου το, δεν έχεις ακόμα ξεκινήσει να προπονείσαι συστηματικά γι’ αυτόν! Σου έχουμε τη λύση! Για τις αγαπημένες και λαοφιλείς αποστάσεις των 5 και 10χλμ. σου προτείνουμε δύο προγράμματα διάρκειας 4… Read More »Προγράμματα 5 & 10χλμ. 4 εβδομάδων
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο, σύμπλεγμα βιταμινών Β και πρωτεΐνες. Πρόκειται για μια κλασική, υγιεινή επιλογή τροφής με πολλά οφέλη ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά γεύματα με διαφορετικό ρόλο. Οι δρομείς το αγαπούν ιδιαίτερα γιατί εκτός από τη θρεπτική του αξία είναι μία… Read More »Γιαούρτι το θεραπευτικό
Time for a Total Body Pilates Workout! This HIIT fusion workout includes a series of Pilates inspired exercises that are great for toning and creating lean muscle, improving mobility and flexibility and will even get that heart rate up and have you breaking a sweat!… Read More »Total Body Pilates Workout // No Repeats HIIT Fusion
