Skip to content
Home | κοιλιακοι


Abs Exercises At Home Of course, ab exercises aren’t just hitting your upper abs, rectus abdominis, and deep core muscles. Some of these exercises hit the upper body, lower body. Ab Exercises for a Flat Belly, Tummy-toning moves. We live in an age where rock-hard, six-pack abdominal muscles… Read More »Abs Exercises At Home

Do This Exercise For Your Side Fat (Get Rid of Side Fat) Lose belly fat and lose your love handles with these 12 exercises. love handles workout for guys, how to lose love handles fast in 1 week with exercise, love handle workout machine, exercises to get rid of love handles fast, dumbbell exercises for love… Read More »Do This Exercise For Your Side Fat (Get Rid of Side Fat)

The Hollow Rock & Hollow Hold Workouts

Μία πολύ καλή άσκηση που γυμνάζει τους κοιλιακούς, τους δικέφαλους μηριαίους μύες, τους γλουτούς, τη μέση και τη πλάτη. (Προσοχή όσοι έχουν πρόβλημα με τη μέση καλό θα είναι να συμβουλευτούν τον γιατρό τους). Υπάρχουν δύο παραλλαγές αυτής της άσκησης, το Hollow Hold & Hollow Rock. Γενικές Οδηγίες: Ξεκινάμε… Read More »The Hollow Rock & Hollow Hold Workouts